м. Київ, вул. Гната Хоткевича, 12
м. Київ, вул. Бажова, 15/20
33-44088

 
(067) 146-68-88

«Простудна» дієта

Гарним тоном є, при відвідуванні хворої людини, приносити йому для якнайшвидшого одужання в’язанку бананів, сік, яблука, цитрусові, цукерки та шоколад. Часто мається на увазі – чим дорожче фрукт або овоч, тим він корисніший. Чи правильні вибір продуктів і що необхідно їсти і пити під час застуди?
Під застудою ми розуміємо в даній статті всі інфекційні (вірусні, бактеріальні, грибкові) захворювання, які вражають дихальні шляхи і супроводжуються нежиттю, першінням або болем в горлі, кашлем, ломотою в тілі, головним болем, підвищенням температури тіла – або тільки окремими симптомами з перерахованих вище.
Які ж принципи правильного харчування під час застуди?
ТОП-5 основних груп продуктів:
1.Пиття.
Як-приборкати-звірячий-апети5Під час застуди у людини зростає витрата організмом рідини – по-перше при підвищенні температури тіла збільшується потовиділення. По-друге при інтоксикаційному синдромі з метою його усунення з’являється необхідність виводити токсини з організму за допомогою збільшення надходження рідини. Чим більше ми п’ємо, тим більше зменшуємо дефіцит рідини в організмі і швидше усувається інтоксикація. Така собі «природна» крапельниця.
Найкраще, крім звичайної кип’яченої води пити чай з імбирем, липою, медом, малиною. З соків необхідно віддати перевагу тим, які не подразнюють слизову оболонку шлунку – це вишневий, гранатовий, яблучний та грушевий соки. Класикою «народної» медицини, що дає хороший ефект зі зменшення симптомів застуди є журавлиний морс.
Вживання під час хвороби молока не має переваги і пов’язано, швидше за все, зі збільшенням продукції слизу і таким чином, полегшення відкашлювання через температуру самого напою, а не його якогось особливого складу.
2.Цибуля і часник
original-1299491708Цибуля і часник – продукти, які необхідно приймати для профілактики так і з метою прискорення одужання. Профілактика здійснюється не через вплив на імунну систему, а пов’язана з алліцином – природним противірусним, антибактеріальним і протигрибковим засобом – при невисоких дозах інфекції прийом даних продуктів може вбити інфекцію і перешкоджати захворюванню. Уже хворій людині приймати ці продукти необхідно з метою допомогти імунній системі впоратися із захворюванням. Приймати продукти слід з обережністю людям, у яких є захворювання шлунку, підшлункової залози і кишківника.
3.Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти – ряжанка, йогурт, кефір необхідно приймати як продукти, що легко перетравлюються організмом і на посилення імунітету через відновлення мікрофлори кишківника, який може страждати через підвищення температури тіла або інтоксикації.

4.Риба і птиця
Риба і птиця – при хворобі йде підвищений синтез антитіл і ферментів, які борються з інфекцією. Оптимальним буде прийом продуктів, багатих на білок – бажано тваринного походження – це м’ясо птиці (курка, індичка) і риба (нежирних сортів). Бажано не вживати птицю і рибу з шкіркою, так як в ній багато холестерину і є небажаним для перетравлення під час захворювання.
5.Глутатіон
Глутатіон-збагачені продукти під час застуди необхідні в якості антиоксидантів. Глутатіон – це суміш трьох амінокислот – глутамін, цистеїн і гліцин. Найбільша їх кількість міститься у волоських горіхах, капусті (термічно необробленої), полуниці, авокадо і кавунах.

Гарна порада: прислухайтесь до свого організму, він підкаже Вам, чого хоче (він собі не нашкодить ☺)
І пам’ятайте, що вживання лише даних продуктів не є альтернативою лікування, ще існує багато рекомендацій конкретного характеру, пов’язані тільки з Вашим організмом і які може рекомендувати тільки лікар після діагностики захворювання.

Автор: Душинський Юрій Сергійович


Напишіть відгук


Fatal error: Call to undefined function http_response_code() in /home/ldk2000/avz-clinic.com/www/wp-admin/includes/static-template.php on line 4