м. Київ, вул. Гната Хоткевича, 12
м. Київ, вул. Бажова, 15/20
33-44088

 
(067) 146-68-88

5 основних причин зайвої ваги

Медичні стандарти говорять, що зайва вага є причиною багатьох захворювань і різко погіршує якість життя. Але що говорить медицина з приводу причин власне зайвої ваги? Ми спробували виділити 5 основних причин, що призводять до зайвої ваги.

1. Надмірне харчування
  Як-приборкати-звірячий-апети5
 Вживання в їжу висококалорійних продуктів призводить до того, що організм не встигає їх витрачати і «перетворює» в зайву вагу. Наступним пунктом причини зайвої ваги буде низька фізична активність, але при переїданні, навіть збільшивши фізичне навантаження, неможливо буде достатньо прибрати зайву вагу.
Харчування має бути калорійним, але збалансованим – необхідно більше робити акцент на «баластних» продуктах, які багаті клітковиною – фрукти, овочі. Менше вживати в їжу мучного, солодкого, жирних продуктів.
2. Недостатнє фізичне навантаження
 
 Цей пункт перегукується дуже тісно з попереднім. Дисбаланс між кількістю калорій, які ми споживаємо і тими калоріями, які ми витрачаємо, призводить до їх «перетворенню» в зайву вагу.
Зараз проблема низької фізичної активності особливо гостро стоїть у мешканців міст, так як в основному робота офісна і витрата енергії мінімальна.
3. Зміна гормонального фону
 1379676227_tabletky
 Гормональна система керує багатьма функціями організму, у т.ч. прямо або побічно обміном речовин і є дуже чутливою до різних факторів зовнішнього середовища.
Несприятлива екологічна, радіаційна обстановки, низький вміст йоду в продуктах харчування і воді часто є причинами порушення функцій залоз.
4. Вік
 Osteoporoz-u-pozhilyh-zhenshhin
 Обмін речовин з віком сповільнюється (це одна з причин, чому люди похилого віку мерзнуть навіть влітку). Тому витрати енергії зменшуються. Все, що не витрачалося, розумний організм «відкладає» до гірших часів, про «запас». Тому дуже важливо після 40 років переглянути свій раціон харчування і модифікувати спосіб життя в бік збільшення фізичного навантаження.
5. Стрес
 postoyannyj-stress
 Недостатність сну і відпочинку, умови постійного розумового напруження призводять до збою в роботі нервової системи, яка, як і гормональна, керує багатьма функціями організму, в т.ч. обміном речовин, сповільнюючи його.
Важливо вчасно перешкоджати перевтоми, знаходити час на здоровий і повноцінний сон, обмежити себе від зайвої інформації.

У клініці «Академія Вашого здоров’я» Ви можете пройти консультацію лікаря-терапевта або гастроентеролога-дієтолога, які допоможуть Вам визначити причину зайвої ваги, обсяг діагностичних заходів і вирішення проблеми зайвої ваги.

Автор: Душинський Юрій Сергійович


Напишіть відгук


Fatal error: Call to undefined function http_response_code() in /home/ldk2000/avz-clinic.com/www/wp-admin/includes/static-template.php on line 4