г. Киев, ул. Гната Хоткевича, 12
г. Киев, ул. Бажова, 15/20
33-44088

 
(067) 146-68-88

«Простудная» диета

Хорошим тоном при посещении заболевшего человека считается приносить ему для быстрейшего выздоровления связку бананов, сок, яблоки или цитрусовые, конфеты и шоколад. Часто подразумевается – чем дороже фрукт или овощ, тем он полезнее. Правильные ли выбор продуктов и что необходимо есть и пить во время простуды?

Под простудой мы понимаем в данной статье все инфекционные (вирусные, бактериальные, грибковые) заболевания, которые поражают дыхательные пути и сопровождаются насморком, першением или болью в горле, кашлем, ломотой в теле, головной болью, повышением температуры тела – или только отдельными симптомами из вышеперечисленных.
Какие же принципы правильного питания во время простуды?
Приводим ТОП-5 основных групп продуктов:
1.Питье.
Як-приборкати-звірячий-апети5Во время простуды у человека возрастает расход организмом жидкости – во-первых при повышении температуры тела увеличивается потоотделение. Во-вторых при интоксикационном синдроме с целью его устранения появляется необходимость выводить токсины из организма с помощью увеличения поступления жидкости в организм. Чем больше мы пьем, тем больше уменьшаем дефицит жидкости в организме и быстрее устраняется интоксикация. Такая себе «естественная» капельница.
Лучше всего, кроме обычной кипяченой воды пить чай с имбирем, липой, медом, малиной. Из соков необходимо дать предпочтение тем, которые не раздражают слизистую оболочку желудка – это вишневый, гранатовый, яблочный и грушевый соки. Классикой «народной» медицины и обладающий хорошим эффектом с уменьшением симптомов простуды является клюквенный морс.
Употребление во время болезни молока не имеет преимущества и связано, скорее всего, с увеличением продукции слизи и таким образом облегчение откашливания из-за температуры самого напитка, а не его какого-то особенного состава.
2.Лук и чеснок
original-1299491708Лук и чеснок – продукты, которые необходимо принимать в качестве профилактики так и с целью ускорения выздоровления. Профилактика осуществляется не из-за влияния не иммунную систему, а связана с аллицином – естественным противовирусным, антибактериальным и противогрибковым средством – при невысоких дозах инфекции приём данных продуктов может убить инфекцию и препятствовать заболеванию. Уже заболевшему человеку принимать эти продукты необходимо с целью помочь иммунной системе справиться с заболеванием. Принимать продукты следует с осторожностью людям, у которых есть заболевания желудка, поджелудочной железы и кишечника.
3.Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты – ряжанка, йогурт, кефир необходимо принимать как продукты легкоперевариваемые организмом и на усиление иммунитета с помощью восстановления микрофлоры кишечника, которая может страдать из-за повышения температуры тела или интоксикации.

4.Рыба и птица
Рыба и птица – при болезни идет повышенный синтез антител и ферментов, которые борются с инфекцией. Оптимальным будет приём продуктов, богатых на белок – желательно животного происхождения – это мясо птицы (курица, индюшка) и рыба (нежирных видов). Не стоит употреблять птицу и рыбу с кожурой, так как в ней много холестерина, что является нежелательным для переваривания во время заболевания.
5.Глутатион
Глутатион-обогащенные продукты во время простуды необходимы в качестве антиоксидантов. Глутатион – это смесь трех аминокислот – глутамин, цистеин и глицин. Наибольшее их количество содержится в грецких орехах, капусте (термически не обработанной), клубнике, авокадо и арбузах.

Хороший совет: прислушивайтесь к своему организму и он подскажет Вам, чего хочет (он себе не враг ☺)
И помните, что употребление только данных продуктов не является альтернативой лечения, и существует много рекомендаций конкретного характера, связанные только с Вашим организмом и которые может рекомендовать только врач после диагностики заболевания.

Автор: Душинский Юрий Сергеевич


Добавить комментарий


Fatal error: Call to undefined function http_response_code() in /home/ldk2000/avz-clinic.com/www/wp-admin/includes/static-template.php on line 4