Ведение беременности в Киеве: от зачатия до родов
CHECK-UP программы полного обследования организма
СЕАНС любого массажа в подарок
5 основных причин лишнего веса
Медицинские стандарты говорят, что лишний вес является причиной многих заболеваний и резко ухудшает качество жизни. Но что говорит медицина по поводу причин самого лишнего веса? Мы попытались выделить 5 основных причин, которые приводят к лишнему весу.
Чрезмерное питание
Употребление в пищу высококалорийных продуктов приводит к тому, что организм не успевает их расходовать и «превращает» в лишний вес. Следующим пунктом причины лишнего веса будет низкая физическая активность, но при переедании, даже увеличив физическую нагрузку, невозможно будет достаточно убрать лишний вес.
Питание должно быть калорийным, но сбалансированным – необходимо больше делать акцент на «балластных» продуктах, которые богатые клетчаткой – фрукты, овощи. Меньше употреблять в пищу мучного, сладкого, жирных продуктов.
Недостаточная физическая нагрузка
Этот пункт перекликается очень тесно с предыдущим. Дисбаланс между количеством калорий, которые мы потребляем и теми калориями, которые мы тратим, приводит к их «превращению» в лишний вес.
Сейчас проблема низкой физической активности особенно остро стоит у жителей городов, так как в основном работа офисная и расход энергии минимальный.
Изменение гормонального фона
Гормональная система руководит многими функциями организма, в т.ч. прямо или косвенно обменом веществ и является очень чувствительной к разным факторам внешней среды.
Неблагоприятная экологическая, радиационная обстановки, низкое содержание йода в продуктах питания и воде часто являются причинами нарушения функций желез.
Возраст
Обмен веществ с возрастом замедляется (это одна из причин, почему пожилые люди мерзнут даже летом). Поэтому расход энергии уменьшается. Все что не расходовалось, разумный организм «откладывает» к худшим временам, про «запас». Поэтому очень важно после 40 лет пересмотреть свой рацион питания и модифицировать образ жизни в сторону увеличения физической нагрузки.
Стресс
Недостаток сна и отдыха, условия постоянного умственного напряжения приводят к сбою в работе нервной системы, которая, как и гормональная руководит многими функциями организма, в т.ч. обменом веществ, замедляя его.
Важно вовремя препятствовать переутомлению, находить время на здоровый и полноценный сон, ограничить себя от лишней информации.
В клинике «Академия Вашего здоровья» Вы можете пройти консультацию врача-терапевта или гастроэнтеролога-диетолога, которые помогут Вам определить причину лишнего веса, объем диагностических мероприятий и решение проблемы лишнего веса.
Автор: Душинский Юрий Сергеевич