г. Киев, ул. Гната Хоткевича, 12
г. Киев, ул. Бажова, 15/20
33-44088

 
(067) 146-68-88

5 основных причин лишнего веса

Медицинские стандарты говорят, что лишний вес является причиной многих заболеваний и резко ухудшает качество жизни. Но что говорит медицина по поводу причин самого лишнего веса? Мы попытались выделить 5 основных причин, которые приводят к лишнему весу.

1. Чрезмерное питание
Як-приборкати-звірячий-апети5 Употребление в пищу высококалорийных продуктов приводит к тому, что организм не успевает их расходовать и «превращает» в лишний вес. Следующим пунктом причины лишнего веса будет низкая физическая активность, но при переедании, даже увеличив физическую нагрузку, невозможно будет достаточно убрать лишний вес.
Питание должно быть калорийным, но сбалансированным – необходимо больше делать акцент на «балластных» продуктах, которые богатые клетчаткой – фрукты, овощи. Меньше употреблять в пищу мучного, сладкого, жирных продуктов.
2. Недостаточная физическая нагрузка
Этот пункт перекликается очень тесно с предыдущим. Дисбаланс между количеством калорий, которые мы потребляем и теми калориями, которые мы тратим, приводит к их «превращению» в лишний вес.
Сейчас проблема низкой физической активности особенно остро стоит у жителей городов, так как в основном работа офисная и расход энергии минимальный.

 

3. Изменение гормонального фона
1379676227_tabletkyГормональная система руководит многими функциями организма, в т.ч. прямо или косвенно обменом веществ и является очень чувствительной к разным факторам внешней среды.
Неблагоприятная экологическая, радиационная обстановки, низкое содержание йода в продуктах питания и воде часто являются причинами нарушения функций желез.
 
4. Возраст
Osteoporoz-u-pozhilyh-zhenshhin Обмен веществ с возрастом замедляется (это одна из причин, почему пожилые люди мерзнут даже летом). Поэтому расход энергии уменьшается. Все что не расходовалось, разумный организм «откладывает» к худшим временам, про «запас». Поэтому очень важно после 40 лет пересмотреть свой рацион питания и модифицировать образ жизни в сторону увеличения физической нагрузки.
 
5. Стресс
postoyannyj-stress Недостаток сна и отдыха, условия постоянного умственного напряжения приводят к сбою в работе нервной системы, которая, как и гормональная руководит многими функциями организма, в т.ч. обменом веществ, замедляя его.
Важно вовремя препятствовать переутомлению, находить время на здоровый и полноценный сон, ограничить себя от лишней информации.

В клинике «Академия Вашего здоровья» Вы можете пройти консультацию врача-терапевта или гастроэнтеролога-диетолога, которые помогут Вам определить причину лишнего веса, объем диагностических мероприятий и решение проблемы лишнего веса.

Автор: Душинский Юрий Сергеевич


Добавить комментарий


Fatal error: Call to undefined function http_response_code() in /home/ldk2000/avz-clinic.com/www/wp-admin/includes/static-template.php on line 4